未完待续...

【活动周期】05月08日至06月08日【参与方式】发贴参与，帖子中需包含关键词“五月同人”【活动奖励】①500rmb【活动说明】①同人图可以使用ai但是要在标题标注（只能瓜分参与奖）②同人文最少500字③发在同人区域④粉丝值学徒【奖励说明】①一等奖两位:50rmb②二等奖五位:30rmb③三等奖十位:15rmb④剩余参与者瓜分剩下奖励【注意事项】①综合考虑帖子内容质量，字数等，同人图记得留线稿。②ai同人图需要基于故事设定原创性。③先回复本帖④活动结束后七个工作日内公示⑤活动上限奖励为500rmb⑥将根据参加人数调整瓜分奖励⑦参加活动获奖的可以进主页福利群领奖

我多年前也失眠过，后来调过来了，知道失眠的痛苦无奈。现在基本每天躺下几分钟内入睡。结合所知一点中医原理，及个人方法经验，出策如下：主要原则是~~开源节流，断恶修善，身心结合，多管齐下。一，建议百度搜索南怀瑾先生的关于睡眠的一篇综合性文章，关键词可大约是“南怀瑾关于睡眠”。二，早睡早起。九、十点就躺下（睡不着也躺下先），关窗帘、所有灯光，最好是完全黑暗。早晨五六点起来，不超过六点半必须起来，一晚上没睡觉，也得在六点左右起来，这是阳气升起的时段，南怀瑾有强调。一晚上没睡好，养阴不足，那么早起升阳不要再耽误了。可以起来在七点后，再睡回笼觉。五~七点，阳气升起时段。不起来，则一天不得劲。三，睡觉前二小时，不要再看发光屏幕，手机电脑电视……看几分钟产生的黑色素，需要几个小时才能去除。我几分钟能睡着，如果睡前看了一二小时，都需要半小时左右才能入睡。此时可以陪家人聊天，做家务、构思用纸笔记下。最好是睡前用一小时左右打坐，随便盘，坐直，我打坐几年了，能入定，可以告诉大家，不要怕有走火入魔。没那么厉害，那是功夫很深了才有的事情，初打坐者不用担心。功夫有了后，怕问题，可以看佛、道教关于打坐的文章，其实只需要来什么境界，都不害怕，也不贪求，随其自然，就没关系。四，打坐时，不要想着是为了睡觉，老是去观察自己有没困意，那样打坐没作用。打坐时，身心放松、放空，注意力放在身体的感受上，默默的感受，不要转移、烦躁、思虑，只是保持觉知就好。越把注意力放在打坐，越容易困。反之，越想有困意好去睡觉，就越烦躁、越有精神，打坐也会没功夫，两头失。此重点需注意。五，下坐很困才能就躺下睡觉，不要稍有困意就躺下，要努力保持觉知，保持注意力专注在打坐上，效果最好。功夫深了后，精神足了，打坐不会再困，但是躺下就能睡着。再深些，你躺下也可以不睡着，依然是躺着入禅定，效果比睡着好，但起码得有二禅以上的功夫。初禅都可能做不到躺着入定，即使入定，也保持不了很久，就会睡着。陈希夷练睡功，他应该是没睡着，躺着入定。六，打坐前，大半桶热水加盐和姜、艾叶等，泡脚十五分钟左右。擦干，两手掌搓两脚掌几十下，使心肾相交，很有补肾作用，帮助入睡。另，淘宝等，买肚脐贴丸子，贴肚脐眼和脚心涌泉穴，能补气血，助睡眠。七，贴好肚脐贴后，打坐。下坐后，仰卧蹬腿几十下（两腿举空如蹬自行车，百度看视频）；然后，跪伏几分钟（跪床上，臀部坐实在脚后跟，额头触床面），然后翻身过来，保持对身体的感受，不想事情，也不想着要入睡。就想着是在躺着练禅定。……仰卧蹬腿、跪伏，此二动作，也是瑜伽的动作，可帮助腿部血液回流肝脏、大脑，养心肝、舒缓脑神经视神经。心血虚的，还可防止睡中猝死。如果万一还是难以入睡，不要烦躁，越烦躁越精神。可以翻身再跪伏几分钟，臀部要坐稳脚后跟最好，能把腿部血液完全压上去。可以反复做跪伏。八，重点是，不要想着入睡，而是觉知，观照身体的感受，身心就合一了，会慢慢调整过来，恢复植物神经调节睡眠的功能。退一万步说，即使还是睡不着，也比躺着烦躁生气好多了。近代唐仲容老先生，几年睡不着，得了严重肝病，他入夜就躺下，躺着练习光明观，观想身心世界融入大光明中，从开始的一晚能睡五分钟，慢慢的恢复到一觉睡到鸡叫，恢复了健康。可以百度他老名字了解下。九，辅助法：买个电脑的水墨屏幕，码字者必备，几千块钱，不要舍不得，对眼睛和肝，不会伤害那么大。还有个“六防眼镜”，我戴了两三年了，看手机电脑，会减少很多伤害。三百块左右。一定要少看手机，少刷短视频，把抖音快手等都卸载。不然害人不浅。还有游戏也别打了。十，上述，减少对眼睛和肝血的伤害，是为节流、断恶，这其实第一重要，因为这是漏洞，不堵住，肾水就加不上去，其他的方法做了也看不到多少效果。打坐、跪伏、肚脐贴等，可谓开源、修善。能多管齐下最好。如果不能，节流、断恶先做到。最后，祝各位身体健康，吉祥。

刚接触赘婿应该是前年,我大一的时候。那个时候,看网络小说还不多,因为自己是学历史的,所以看到过这本书的介绍,很多都是夸得没边,就好奇得搜了下看了几章。可能看了4.50章吧,实在是迷茫,蕉姐的群像描写着实厉害,我都不知道到底谁是主角,各种生活场景描写,很棒,是我见过网文写得最好的。不过当时想看爽文吧,没怎么仔细看,所以看得犯困现在想想,真是好笑的,当时的自己。我放下了赘婿,看其他书去了。之后,又尝试了一次,还是那样,看不下去。我就去看蕉姐的隐杀。哇!当时觉得隐杀真棒,穿越重生文还能这么搞?哇!感情戏怎么是这样子,开后宫也是迫不得已的?不过再想想,觉得还是蕉姐设计的很合理,毕竟是现代人。之后家明和灵静莎莎的感情戏也是促使我继续看下去的动力。蕉姐虽然写得是后宫,但是每个感情线都有因有果,每个人物塑造得也很好,结局我基本满意最后两章真的神剧情,我以为高chao已过,没想到最后结尾也成高chao。我当时看到家明从落魄之境慢慢恢复记忆的那段情节,真的哭出来了。八月流火的高chao只是让我情绪激荡,但是最后一章,感情慢慢沉淀,然后又被蕉姐文笔给引起来,形成无法抑制的情感风暴，种种过往经历浮现眼前,最终形成洪水,从眼中奔涌而出。鬼知道我当时用了多少纸巾。看完隐杀,进入贤者模式,看其他爽文,总是欠缺这个那个的,总是不满。然后不得不再次打开赘婿从头再看。然后,情不知所起,一往而深。完全放不下来了。真tn的香我记得我第一遍看得是盗版,没有书友的本章说的陪伴,我孤独渡过了我和赘婿的第一次。之后,觉得这本书真的值得我花钱看正版我去下载了起点app,慢慢的把正版补完了,花了我200多。我的天啊!赘婿真的是我最贵的书,我买周汝昌点校本红楼梦才花了180。不过真不觉得又啥可惜的,就是觉得自己是个学生,没多少钱给蕉姐打赏上盟主催更!催更!催更!虽然,应该也没啥用吧。为赘婿下载起点,为赘婿开始看正版书,为蕉姐而深刻认识历史的另一面。现在,书架上有三本书,另外两个随时都能删，只有赘婿能陪我到卸载起点那天吧。蕉姐我比你年轻，我肯定能活到赘婿完结的一天的。

好看，加油，多写月票都给你了

新晋舵主来报道：这本书有个瑕不掩瑜的小缺点，缺了一个组织，厨师协会，因为随着庇护所的发现美食界的爆发性发展是历史的必然，富人发现了异兽血肉，当然希望利用厨师高超的技艺更好的压榨出血肉中的基因潜能，异兽的发现带来了无尽的完美食材，还有富人在强大以后必然会追求享受比如说异兽血肉的味道，为了更好的处理异兽血肉富人会吧大量钱交给厨师，厨师有了钱就会抱团，并占领资源提升厨艺，被神厨烹饪过的血肉能涨7到九的基因潜能，被粗略食用只能到1到五基因潜能，厨师会有钱，演化成强大的中立组织，希望作者修复这个小BUG

晴天来了个签到币楼，那我也来开一个，晴天大佬一楼二十币，我就一楼十币吧，毕竟是大佬，我等战五渣不及也

【活动周期】06月01日06月29日【参与方式】发帖参与，帖标题中需包含关键词“同人”【活动奖励】粉丝称号:5点币:30000【活动说明】依据帖子的质量以及点赞回帖数参考。[活动内容]:本活动是一--个同人活动，大家在书评区发帖参加，各种角色的同人文/同人图/同人视频都可以。[活动奖励]:一等奖一名:3000币二等奖一名:2000币三等奖三名:1000币获得一二三等奖的都有粉丝称号。参与奖:选优秀活动帖发放500~1000币不等。根据参与帖子内容，点赞，回复，酌情发放奖励活动结束之后将由组织者手动公布及发放奖励活动结束之后将由组织者手动公布及发放奖励

咱就说能不能提高点主角的社会地位，虽然现在是天才人设了，但是开局重生半年了也没混出什么样子，不仅杨幂设计主角拿捏他，刘晓丽一开始也没看得上主角，后面也只是看在主角天才的份上让当个写歌工具人，就这还不是怎么看得上陆麟给她当女婿呢。这还只是一般的明星，可想而知那些娱乐圈大佬、资本大佬、官方大佬更是无视主角了，这重生的是不是惨了点，穿越了个寂寞吗？

“你知不知道你在说什么混账话说？”天海猫颠攥紧了拳头。“我知道，这有什么不知道的。”榊原乐不屑的笑冷笑一声。“伯父，有没有一种可能，就是说，其实是你的两个女儿先无理取闹的！”榊原乐用着戏谑的眼光看着天海猫颠，明明是自己的公司下属，还敢用这种眼神，这种语气说话，榊原乐不得不佩服他的勇气。“可是，就算这样，您也没必要这样欺骗她们的感情啊。”天海家不愧是大家族，天海猫颠反应了过来，觉得自己说话的语气确实有点不合时宜了，转而恭敬道。“我两个女儿也是真心和您交往，这种欺骗，对她们内心也不太有利，你觉得呢？”“啪！”一道响声打醒了在场的所有人。天海猫颠脑袋发懵，捂着脸着退后半步，又想了想，慢慢又靠近了些。榊原乐注意到了这微小的动作，原本不好的心情稍微恢复了点。“我想做什么不需要你知道，天海茂典！”“她们两我都喜欢，但仅仅是喜欢，你也没必要管的那么多，当然，这次事情总的还是我的不对，天下父母心，我还是懂的。”榊原乐拍了拍天海猫颠的肩膀。“她们两个我都会看好的，你放心”天海猫颠瞬间明白意思，迎合着点点头。”榊原组长说笑了，这件事也是我管教不严，七明月，你先跟我回天海家待两个月冷静一下。”“我不同意。”七月明显不太乐意。“不同意也得回，没看都麻烦到榊原组长了吗！”天海猫颠半拉扯着和七明月离开病房。看着两人离去的背影，榊原乐看向病床上的九琉璃。

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