未完待续...

书必须好好写，我从盗版网站过来的，太好看了，含泪冲了100全订了，月票也给了，这本书千万别崩，

挺不错，合我胃口。冲你写宠物的一面，打赏你1000吧。不好看就不要那么多废话，写书不容易，要不自己写一本来看，让我见识一下。推荐《地球穿越时代》《永恒国度》《加点仙尊》《万妖之祖》《武墓》《万鬼之祖》

各位书友们中秋节快乐，作者大大中秋节快乐！作者大大你也应该给自己放放假吧，身体垮了，后面你就更加写不了了。

再接再厉吧

　　“我真傻，我单知道技术很值钱，却没想到这么值钱。”　　罗文是一个上班族，标准的理工男，爱好各类小说，某日加班猝死后成功穿越。　　‘黄巾？三国？汉朝？’　　初步接受了记忆，罗文的内心是狂喜的。各类历史小说他可没少看，制盐、制冰、制皂什么的也都会，随随便便拿出一项都能卖出大价钱。　　就在罗文准备发家致富，走向人生巅峰的时候，他不得不面对一个更现实的问题……他没有食物。　　穿越过来的罗文只是一个平民，家里有两亩田，但也仅此而已。就这，便胜过大汉很多人。　　而且他从自己的知识储备中推断出，黄巾要来了。　　那一刻，什么雄心壮志都没有了，罗文只想跑路。　　罗文变卖家产，尽管明知道被坑也还是尽快脱手。勉强凑出路费，准备去虎牢关等人。　　罗文一路打听，向虎牢关方向走去。他知道，自己所拥有的一切技术、知识都必须依托在某一方诸侯上，单拿出来等于找死。　　很遗憾，罗文并没能得偿所愿，他只有一人，而在这个兵荒马乱的时代上并不缺少匪徒。　　凭借着自己多年工作锻炼出来的口才，罗文成功混上了这伙匪徒的师爷，主要就是给这帮经常分赃不均的人算账，防止打劫完之后内讧。　　说是匪徒，但他们还是要种地的，这年头能被他们打劫的都没什么钱，有钱的也不敢打。　　不过罗文第一次见到了超凡力量，内气。　　这个东西只有最大的几个头领有，罗文死皮赖脸的求教下，也得到了修炼的方法，或者说几乎是公开的，毕竟多出一份战力也是好的。　　罗文知道怎么修炼之后，先是兴奋了一阵，然后就果断放弃。很简单，连饭都吃不饱还想练武？　　对一个现代人来讲，有多少能干明白农活？每日勉强干完之后，有多少时间能拿来修炼？就算有时间，炼成之后，胃口增大增怎么办？等着饿死？　　这对罗文来说根本不现实，虽然根据罗文推测，文臣肯定有别的修炼方式，但他根本接触不到。　　就这么放弃是不可能的，毕竟这是罗文翻身的唯一希望。咬咬牙，从记忆中找到一个不那么显眼的挣钱方式，种木耳。　　这玩意儿所要求的材料在山里基本都能找到，相比卖纸、盐、玻璃什么的也不算显眼。　　摸索半年，罗文勉强搞明白了规律并出现成品。拿去找大当家，一看，不错啊。能吃，长的快，多的还能拿出去卖钱。　　种木耳的方法很快就推行开来，罗文在这帮匪徒里的地位有所提升。　　靠着卖木耳得来的钱财，罗文购入粮食，投入修炼。又找了个识字的，学习这个时代的文字。　　或许是因为穿越者福利，罗文的资质极佳，赶在讨董之前成功达到了内气凝炼的极致。　　小富即安并不能满足罗文的野心，攒好路费，留下一份详细教程，罗文跑路了。　　在虎牢关蹲了几个月，边修炼边等待诸侯们的到来。　　等到檄文传遍天下，罗文知道，机会来了。　　然后就有了新的问题，怎么参与进去？　　等到第一批人来的时候，罗文想要混进去，很快就被发现了，幸亏跑得快出去了。　　等到人来的差不多的时候，罗文偷了一套装备，这才勉强混入营地。　　本打算见见这个时代的诸侯，结果嘛……　　“我家主公岂是你想见就见的？”　　罗文直接被拒之门外，即使他说有要事相商。　　没办法，罗文终究只是个平民，一点渠道都没有。罗文只好远远的盯着最大的营帐，试试能不能找到刘备的身影。　　功夫不负有心人，罗文终于找到那个长臂过膝的身影。　　在他们出来的时候，罗文找上了刘备。这是他在这个时代唯一的机会了。　　刘备此时正是缺人的时候，内气凝炼在这个时代还是挺值钱的，罗文很容易的得到了一个与刘备交谈的机会。　　罗文凭着过去所看的小说，用仅有记忆忽悠住刘备，又拿出一项技术，成功加入了刘备一方。　　虎牢之战后，罗文拿出技术准备大赚一笔，凑足军资。　　把制盐和玻璃点了出来之后，罗文确实赚到不少，可也因此被人盯上。　　可技术没有藏下多久就泄露出去，过程总是要有人来执行的。无论是罗文还是刘备，他们没有多少真正的“自己人”。　　罗文苦涩的看着眼前的男子，罗文知道，这是一个世家的管家，前不久得知产品是从他这里流出的就来了。罗文不可能把技术流出去。　　可现实很快就来打脸，即便已经下令多加防范，外边还是很快有人拿出仿品，甚至质量更优于自家。　　罗文的市场份额很快就被侵吞大半。而这个管家带着罗文手下的工匠来到了罗文家。　　“为什么？”　　罗文对着那个工匠说道。　　那个工匠没有抬头。　　罗文知道，这个管家想要把自己收下当狗，或者直接干掉，这份利益足够他们下黑手了。现在的刘备最多只能保他不死。　　“你做梦。”　　罗文如此说道。　　罗文把所有技术公开，分发到所有他能触及的地方。　　当天夜里，罗文见到了一帮蒙了面的人冲入他家，不乏炼气成罡的好手。　　罗文闭上眼睛，静待死亡。　　“我真傻，我单直接技术很值钱，却没想到这么值钱。”　　罗文死亡的那一刻，仿佛有什么解开了，罗文想起内气、精神天赋、军团天赋是哪里的了。他穿越到了神三的世界，一个没有陈曦的神三世界。　　“啧，果然我不是什么中人之姿啊。”　　罗文闭上了双眼。

我多年前也失眠过，后来调过来了，知道失眠的痛苦无奈。现在基本每天躺下几分钟内入睡。结合所知一点中医原理，及个人方法经验，出策如下：主要原则是~~开源节流，断恶修善，身心结合，多管齐下。一，建议百度搜索南怀瑾先生的关于睡眠的一篇综合性文章，关键词可大约是“南怀瑾关于睡眠”。二，早睡早起。九、十点就躺下（睡不着也躺下先），关窗帘、所有灯光，最好是完全黑暗。早晨五六点起来，不超过六点半必须起来，一晚上没睡觉，也得在六点左右起来，这是阳气升起的时段，南怀瑾有强调。一晚上没睡好，养阴不足，那么早起升阳不要再耽误了。可以起来在七点后，再睡回笼觉。五~七点，阳气升起时段。不起来，则一天不得劲。三，睡觉前二小时，不要再看发光屏幕，手机电脑电视……看几分钟产生的黑色素，需要几个小时才能去除。我几分钟能睡着，如果睡前看了一二小时，都需要半小时左右才能入睡。此时可以陪家人聊天，做家务、构思用纸笔记下。最好是睡前用一小时左右打坐，随便盘，坐直，我打坐几年了，能入定，可以告诉大家，不要怕有走火入魔。没那么厉害，那是功夫很深了才有的事情，初打坐者不用担心。功夫有了后，怕问题，可以看佛、道教关于打坐的文章，其实只需要来什么境界，都不害怕，也不贪求，随其自然，就没关系。四，打坐时，不要想着是为了睡觉，老是去观察自己有没困意，那样打坐没作用。打坐时，身心放松、放空，注意力放在身体的感受上，默默的感受，不要转移、烦躁、思虑，只是保持觉知就好。越把注意力放在打坐，越容易困。反之，越想有困意好去睡觉，就越烦躁、越有精神，打坐也会没功夫，两头失。此重点需注意。五，下坐很困才能就躺下睡觉，不要稍有困意就躺下，要努力保持觉知，保持注意力专注在打坐上，效果最好。功夫深了后，精神足了，打坐不会再困，但是躺下就能睡着。再深些，你躺下也可以不睡着，依然是躺着入禅定，效果比睡着好，但起码得有二禅以上的功夫。初禅都可能做不到躺着入定，即使入定，也保持不了很久，就会睡着。陈希夷练睡功，他应该是没睡着，躺着入定。六，打坐前，大半桶热水加盐和姜、艾叶等，泡脚十五分钟左右。擦干，两手掌搓两脚掌几十下，使心肾相交，很有补肾作用，帮助入睡。另，淘宝等，买肚脐贴丸子，贴肚脐眼和脚心涌泉穴，能补气血，助睡眠。七，贴好肚脐贴后，打坐。下坐后，仰卧蹬腿几十下（两腿举空如蹬自行车，百度看视频）；然后，跪伏几分钟（跪床上，臀部坐实在脚后跟，额头触床面），然后翻身过来，保持对身体的感受，不想事情，也不想着要入睡。就想着是在躺着练禅定。……仰卧蹬腿、跪伏，此二动作，也是瑜伽的动作，可帮助腿部血液回流肝脏、大脑，养心肝、舒缓脑神经视神经。心血虚的，还可防止睡中猝死。如果万一还是难以入睡，不要烦躁，越烦躁越精神。可以翻身再跪伏几分钟，臀部要坐稳脚后跟最好，能把腿部血液完全压上去。可以反复做跪伏。八，重点是，不要想着入睡，而是觉知，观照身体的感受，身心就合一了，会慢慢调整过来，恢复植物神经调节睡眠的功能。退一万步说，即使还是睡不着，也比躺着烦躁生气好多了。近代唐仲容老先生，几年睡不着，得了严重肝病，他入夜就躺下，躺着练习光明观，观想身心世界融入大光明中，从开始的一晚能睡五分钟，慢慢的恢复到一觉睡到鸡叫，恢复了健康。可以百度他老名字了解下。九，辅助法：买个电脑的水墨屏幕，码字者必备，几千块钱，不要舍不得，对眼睛和肝，不会伤害那么大。还有个“六防眼镜”，我戴了两三年了，看手机电脑，会减少很多伤害。三百块左右。一定要少看手机，少刷短视频，把抖音快手等都卸载。不然害人不浅。还有游戏也别打了。十，上述，减少对眼睛和肝血的伤害，是为节流、断恶，这其实第一重要，因为这是漏洞，不堵住，肾水就加不上去，其他的方法做了也看不到多少效果。打坐、跪伏、肚脐贴等，可谓开源、修善。能多管齐下最好。如果不能，节流、断恶先做到。最后，祝各位身体健康，吉祥。

不得不说老臧这书看得我特纠结，这几天在外边玩，这么好的机会，楼下就是洗浴中心，每当我想下楼放松放松的时候就会想起老臧描写的各种脏病几天了硬是没敢踏出那一步。。。

打赏你是对你辛苦更新打赏

好好休息，注意身体，还有一张月票，送给你做礼物

【活动周期】02月08日至02月27日【参与方式】回帖即可参与，参与后为《极限警戒》投出月票即可根据规则获得奖励【标票】200张月票【单张月票奖励】200点币【发奖说明】活动结束后3内，系统会根据回帖后在活动期间投出月票数自动发放，先投先得~~【活动说明】先回帖后投票活动结束后奖励自动发放