未完待续...

【课程主题】：恋人关系。【内容简析】：恋人关系是人类情感世界中最为复杂而美妙的一种。它不仅是两个人之间的相互吸引和依赖，更是一种心灵的交响和情感的交融。它是基于双方相互吸引、情感依赖和亲密连接而建立的一种特殊人际关系。【课程重点】：想要保持一段良好的恋人关系，需要避免4种无效沟通方式。【重点解析】：1.批评。生活中，人们总会抱怨和自己生活在一起的人，但是戈特曼认为，抱怨和批评有很大的区别，抱怨只涉及伴侣做错的具体的事情，批评的范围要更广一些，它还包括对伴侣的性格或者个性的负面评价。示例：“为什么你总是这么不长记性？我讨厌轮到你打扫厨房地板的时候，还要我亲自动手。你就是不上心。”这种伤及对方人格的指责，可能会造成破坏性的影响，因为它会让被批评的人觉得受到了打击、拒绝和伤害，并且有可能让冲突升级。建议：如果对一些事情感到不快，就要想尽办法表达出来。但不是去攻击对方，而是用一种温柔的方式。你可以用一种直接而积极的方式去表达自己的担心和需要。比如，在没有打扫厨房这件事上，不要说“你说过的事情从来都做不到”这样的话，“总是”“从来”这些词暗示着对方人格上有问题。你可以用温柔的方式说：“桌上还有面包屑，能把它们清理干净吗？”2.污蔑。不管是什么样的污蔑，都能毒害亲密关系，污蔑具体表现为：以不尊重的态度对待他人、冷嘲热讽、骂人、翻白眼、讥笑、挖苦和不友善的幽默等。污蔑比批评更进一步，它是由对伴侣的长期持续的负面想法引发的，语言上的污蔑暗示对方低人一等，表达的是一种厌恶。这种负面情绪的表达解决不了任何问题。研究表明，由于免疫系统的衰弱，相互污蔑的伴侣甚至比其他人更容易得传染病（感冒，流感等）。而且，污蔑也是离婚最重要的预测指标。建议：为了避免污蔑，可以在两个人之间建立一种赏识与尊重的文化。有一种方法是经常向对方表达赞赏、感激和尊重，这样就能建立一种积极的氛围，帮助缓冲消极情绪。另一种方法是，在没有发生冲突的时候，好好经营伴侣关系，就好像是在银行存钱，这会降低冲突的发生频率和激烈程度。3.防卫。防卫可以理解为受到伤害的一方的自我保护。很多人受到批评时会进行防卫，但研究表明，这种方法很少能有预期的效果，进攻的一方不会因此退让或者道歉，因为防卫实际上是一种谴责伴侣的方式。示例：当一个人被批评“总是一回家就看电视”的时候，他可能会这样防卫：“你是什么意思？谁说我总是在看电视，我是在工作！我看新闻不行吗？你才总是在看电视，还有孩子们！”这种防卫的意思其实是说，“问题不在于我，而在于你”。结果，事情不但没解决，反而让冲突升级了。建议：想要避免防卫，就要承担起责任。比如，在上面那个场景里，受到批评的一方可以这样说：“我知道你很累，忙碌了一天，但我工作了一天也很疲惫，只是想通过电视放松一下。不如这样，现在我帮你一起照顾孩子，然后晚些时候我们一起出去散步放松，怎么样？”通过对部分冲突承担责任，可以转换自己在冲突中的角色，防止冲突升级。然后再从这里开始沟通，争取和对方达成共识。4.沉默抵制。沉默抵制也就是冷战，指的是冲突中的一方停止说话，不再回应。虽然冷战可以避免更大的争执，但沉默也让解决争端的希望破灭了。建议：避免沉默抵制的方法是“休息一下”。休息和逃跑有明显的区别。首先，不能吵到一半，把对方丢下不管了。如果发生了争执，在离开前，要让对方知道离开的原因，比如可以说“你知道吗，我现在真的很难听你讲话，所以我会在20分钟后回来，那样我们就可以继续聊下去”。其次，休息时要完全从冲突上转移注意力，并且至少休息20分钟，因为情绪激素消退需要很长时间。等到休息足够了，头脑变得清醒时，再和对方重新开始沟通。【教学目标】：使学员抓住课程重点内容，读懂内容，并付诸行动！【教学时间】：一小时。

看到作者菌稳定更新了的我开始了愉快的追更！请务必把小南凌的故事写完！QAQ

我的新年第一票！给你了！作者加油写！！！

很好，够癫。爱了。（多嘴一句，书里面的设定实在很有意思幻想参与真实的运作。不可命名之物要用污浊作为载体现世。两种不同的解释互相争夺，胜利的变成真相。一证永证，撕书和改写（不断被沾屎和捞出的厕纸）。这些设定凑在一起，让我感觉作者在玩很大的东西。（？）

啊啊啊啊，希望小乔不要挂，要活过来啊，真的是太难受了，挂了就什么都没有了啊，活过来还有无限可能呀，凭什么救人只能是容霁说的那一种结局呀！no，逆天改命呀！

10.15日到11.2日的评论被吞了，截止11.15日放出了（大）部分，10月称号活动就先开奖了～11月称号活动形式与10月的类似，不过活动周期比较短，符合条件的书友不要错过··*11月预计没有月票冲刺活动了，12月初大概率会有～另，月票番外需在相应月票番外章节投出月票才可解锁～

努力的人应该得到支持

个人一点建议，文里发一遍了，但章说出了毛病怕被删了，在这再发一遍感觉文章写的很棒，至于被人骂的特工那条线…说一点个人意见，只要支线写的够好，能和主线穿起来就行，而且一直写手术，虽然手术够有趣，但密集的知识点有时也会让人感到疲劳啊（大部分人看小说也都是为了放松一下，不是来上课的），需要插点别的情节调调味不是吗。这是一本半科普文，想给人科普，首先得要把故事写好，有让人读下去的动力，如果说教性太重，外行人就没有读下去的动力，只能成为内行人自嗨的作品，专业性也不如内行直接去看专业教科书，这怎又能起到“科普”的作用呢？比如以前很多写的有血有肉的配角（主角的老师，助手什么的），现在为了更多更快的写手术就那么放弃，边缘化太可惜了，可以从主角身边写写他们的进步，甚至是通过主角的指导穿插一些医学知识，这样既增加了故事性又能科普知识，一点也不矛盾啊，甚至刑侦事件也可以科普一些法医相关内容，如果作者愿意完本后花时间重修一下文章，串一下故事线和科普的知识就更好了当然，以上供参考，怎么写还是要看作者意愿，还是建议作者按自己的意愿写，毕竟有时候越依着读者们思路写写的越崩，每个人口味都不同，作者也不可能满足每个人

月票、推荐、打卡、留言、同人，都想要。

白马：那个坑我们天赋的终于退群了赵云：我终于有定制军团了贵霜：我想报警