人在复苏：开局单杀驭诡者

我以前跟作者大大提过两次，要早睡觉，早睡觉，可是我知道，习惯很难改变。这一次，我再最后提一句，解决问题的关键，不是歇两三天，这只能暂时好上几天。解决问题的关键，是早睡早起，养成良好的作息习惯。1，趁春天养肝还有半月到一月时间，每天九点半左右睡觉，五点半左右起床，稍微运动一下开始写作，这时精神饱满，思路清晰，灵感泉涌。如果这段时间，还不早睡养好肝血，夏季你会更难受。2，写作肩膀搭披肩，防止肩部后颈着凉，这是腰酸背痛的最大原因。写一小时左右，起来活动一下，两手上下拍打一阵，活动肩关节、颈部。3，买个墨水屏用于写作，可保护眼睛，并极大减少肝血消耗。4，买个六防眼镜（淘宝搜索），能保护眼睛减少肝血消耗。如果用了水墨屏，则不需要，如果没有，那么还要为电脑加上绿巨能防蓝光屏（淘宝搜），效果很好。再加上360小桌面养眼模式开启。当然，文字写作，最好是用水墨屏。5-早上姜红糖水、红枣花生等，少量放，如果上火，就停止几天。多喝小米粥加淮山药，熬生麦芽水喝。6，每天两遍八段锦，或太极拳等，非激烈的舒缓运动。中午午时小睡半小时左右，不能超过。否则深度睡眠很难醒，而且更昏沉。7，尽量少看发光屏幕，包括手机，电脑，电视。很消耗肝血，即使眼睛能受得了，肝血也熬不起

120章的插图，约的稿

看得爽，6张月票，有没有个精

继续补发，还差32位地煞

小吃货尼固珠的学习方法:与食物有关的都记得牢牢的。