一个人的木偶Xi

【课程主题】：恋人关系。【内容简析】：恋人关系是人类情感世界中最为复杂而美妙的一种。它不仅是两个人之间的相互吸引和依赖，更是一种心灵的交响和情感的交融。它是基于双方相互吸引、情感依赖和亲密连接而建立的一种特殊人际关系。【课程重点】：想要保持一段良好的恋人关系，需要避免4种无效沟通方式。【重点解析】：1.批评。生活中，人们总会抱怨和自己生活在一起的人，但是戈特曼认为，抱怨和批评有很大的区别，抱怨只涉及伴侣做错的具体的事情，批评的范围要更广一些，它还包括对伴侣的性格或者个性的负面评价。示例：“为什么你总是这么不长记性？我讨厌轮到你打扫厨房地板的时候，还要我亲自动手。你就是不上心。”这种伤及对方人格的指责，可能会造成破坏性的影响，因为它会让被批评的人觉得受到了打击、拒绝和伤害，并且有可能让冲突升级。建议：如果对一些事情感到不快，就要想尽办法表达出来。但不是去攻击对方，而是用一种温柔的方式。你可以用一种直接而积极的方式去表达自己的担心和需要。比如，在没有打扫厨房这件事上，不要说“你说过的事情从来都做不到”这样的话，“总是”“从来”这些词暗示着对方人格上有问题。你可以用温柔的方式说：“桌上还有面包屑，能把它们清理干净吗？”2.污蔑。不管是什么样的污蔑，都能毒害亲密关系，污蔑具体表现为：以不尊重的态度对待他人、冷嘲热讽、骂人、翻白眼、讥笑、挖苦和不友善的幽默等。污蔑比批评更进一步，它是由对伴侣的长期持续的负面想法引发的，语言上的污蔑暗示对方低人一等，表达的是一种厌恶。这种负面情绪的表达解决不了任何问题。研究表明，由于免疫系统的衰弱，相互污蔑的伴侣甚至比其他人更容易得传染病（感冒，流感等）。而且，污蔑也是离婚最重要的预测指标。建议：为了避免污蔑，可以在两个人之间建立一种赏识与尊重的文化。有一种方法是经常向对方表达赞赏、感激和尊重，这样就能建立一种积极的氛围，帮助缓冲消极情绪。另一种方法是，在没有发生冲突的时候，好好经营伴侣关系，就好像是在银行存钱，这会降低冲突的发生频率和激烈程度。3.防卫。防卫可以理解为受到伤害的一方的自我保护。很多人受到批评时会进行防卫，但研究表明，这种方法很少能有预期的效果，进攻的一方不会因此退让或者道歉，因为防卫实际上是一种谴责伴侣的方式。示例：当一个人被批评“总是一回家就看电视”的时候，他可能会这样防卫：“你是什么意思？谁说我总是在看电视，我是在工作！我看新闻不行吗？你才总是在看电视，还有孩子们！”这种防卫的意思其实是说，“问题不在于我，而在于你”。结果，事情不但没解决，反而让冲突升级了。建议：想要避免防卫，就要承担起责任。比如，在上面那个场景里，受到批评的一方可以这样说：“我知道你很累，忙碌了一天，但我工作了一天也很疲惫，只是想通过电视放松一下。不如这样，现在我帮你一起照顾孩子，然后晚些时候我们一起出去散步放松，怎么样？”通过对部分冲突承担责任，可以转换自己在冲突中的角色，防止冲突升级。然后再从这里开始沟通，争取和对方达成共识。4.沉默抵制。沉默抵制也就是冷战，指的是冲突中的一方停止说话，不再回应。虽然冷战可以避免更大的争执，但沉默也让解决争端的希望破灭了。建议：避免沉默抵制的方法是“休息一下”。休息和逃跑有明显的区别。首先，不能吵到一半，把对方丢下不管了。如果发生了争执，在离开前，要让对方知道离开的原因，比如可以说“你知道吗，我现在真的很难听你讲话，所以我会在20分钟后回来，那样我们就可以继续聊下去”。其次，休息时要完全从冲突上转移注意力，并且至少休息20分钟，因为情绪激素消退需要很长时间。等到休息足够了，头脑变得清醒时，再和对方重新开始沟通。【教学目标】：使学员抓住课程重点内容，读懂内容，并付诸行动！【教学时间】：一小时。

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这是严格意义上的，只有他们两个人的，第一次约会。当郑元仪意识这一点的时候，突然不知道手脚怎么放才对，甚至连怎么走路都忘了。郑元仪堪称大户人家里精心教养的大家闺秀的标准范本——举手投足间落落大方，待人接物上知书识礼，性格天真烂漫又体贴，是无可挑剔的联姻对象。实际上她已经偷偷喜欢朱铭很久了——第一次听闻女先生对他才华的夸赞，她便存了些好奇心。也不知道是不是他们确实有缘，从那之后，朱铭这个名字带着一个又一个辉煌的故事，频频出现在她的生活里。“真是个很厉害很厉害的人啊，好想和他见上一面。”少年英才，怎么能让她不仰慕？得知了更多关于他的事迹之后，她心里不由冒出来一个羞赧的念头，唾弃自己不够矜持的同时又暗暗在期待。后来，从长辈那里听闻有意把她许配于他的消息之后，她竟然幸福得有点眩晕。她费尽心思地连夜做了个香囊，又虔诚地登山拜佛求符放在香囊里，最后把那些少女情思托人送给了他。第一次见面前精心准备的诗词、跟他分享最爱的双陆棋、在他寄宿时一盒盒亲手制作的糕点……她笨拙又真诚地表达着爱意，一会忐忑他对她的印象如何，一会又惶恐自己不够优秀。她明白他们之间的差距，以朱哥哥的满腹才华跟呼风唤雨的神仙又有什么区别呢？但是她又相信，只要足够努力就可以跟他同频、有资格和他并肩，无论吟诗作对又亦或风花雪月，她都是可以做到的。朱哥哥喜欢的，就会是她喜欢的。她从思绪中回过神来，亦步亦趋地跟着朱铭走在熙熙攘攘的集市上。“朱家哥哥，我们要去哪里？”，她盯着朱铭的侧脸，眉间带笑，双眸如含着一汪秋水般清澈迷人。眼前的少女显然为了这次出行精心打扮过，一颦一笑间皆是别样的魅力。虽然平时脸皮厚，但是郑元仪毫不掩饰的喜欢和直白的憧憬还是让朱铭心里一跳。他不禁轻咳一声掩饰自己的心虚，手却牵上了元仪的，凑近小姑娘通红的耳朵旁低声说道。“今天是我们两个人的时间，去哪里我都会在你身边。”ps：元仪现在的戏份太工具人了，心痛，老王不给她加的戏，我给她在同人里补上！元仪一见面就对小朱同学很热情，很多描写都让我感觉这个小姑娘怪可爱的。很喜欢大胆表达的小女孩，直球元仪加油冲！

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