八零团宠：炮灰真千金离婚做首富

文中水文部分太多，没必要的侧面描写太多了，完全给读者一种水字数的感觉，节奏太拖沓了，都写了几本书了一点心得都没有，全订看到最新章节了，比赛看的有点降智，一些描写能尬的扣出三室一厅。

每一章的内容都好多，阅读起来可能有点吃力，我想这也应该是这本精品书不怎么火的原因之一吧

且看正文:独孤求败:“知道最厉害的剑是什么剑吗？”他话语一落，身形迅速一转，手中钢剑“崩”的一声碎裂，飘向空中的断剑倒映着一张潇洒之脸，断剑划落，深深插入了泥土之间，波动不停。发束散开，乌黑发丝伴着风飓风般的在脸上涌动，黑色衣袍随着风滚滚的翻涌，一缕鲜红的血液自嘴角下落，在空中凝聚成一团鲜红的血雾。刀光剑影间，他手刀一凝，对着虚空斜劈而去，顿时空间波动，十丈巨石破碎，发出石破天惊的震动。“嗡嗡嗡……”狂风追随，卷起千堆碎石，朝着悬崖拍打而去。“哗哗哗……”碎石划落，独孤求败的身体没有停止，继续挥动着，手刀一劈，鞭腿一扫，风随心动，心随意动，一个个动作组成一张潇洒连贯的画面，手中似有剑，却无剑，手刀舞动剑形伴随，腿风扫动，远处又一片巨石哗啦啦的掉落碎石，趁着风劲，又是一堆碎石掉落悬崖间。日月下，一幅侠士练剑图迎面扑来，当然侠士手中没有剑，因为剑已经化为心。“砰!”独孤求败最后一掌轰出!一声巨响，十丈的石头仿佛被深深刻进了掌印，动作没有停止……只见独孤求败将身一纵，身体一跃而起，乘着风跳落悬崖。……多年以后，悬崖上刻着两行字，两行字下一个掌印标志着主权。大道无极剑，无剑胜有剑独孤求败!

[fn=2_7]可惜御坂妹妹都合体了，不然这个学校只招御坂妹妹该多好玩

我多年前也失眠过，后来调过来了，知道失眠的痛苦无奈。现在基本每天躺下几分钟内入睡。结合所知一点中医原理，及个人方法经验，出策如下：主要原则是~~开源节流，断恶修善，身心结合，多管齐下。一，建议百度搜索南怀瑾先生的关于睡眠的一篇综合性文章，关键词可大约是“南怀瑾关于睡眠”。二，早睡早起。九、十点就躺下（睡不着也躺下先），关窗帘、所有灯光，最好是完全黑暗。早晨五六点起来，不超过六点半必须起来，一晚上没睡觉，也得在六点左右起来，这是阳气升起的时段，南怀瑾有强调。一晚上没睡好，养阴不足，那么早起升阳不要再耽误了。可以起来在七点后，再睡回笼觉。五~七点，阳气升起时段。不起来，则一天不得劲。三，睡觉前二小时，不要再看发光屏幕，手机电脑电视……看几分钟产生的黑色素，需要几个小时才能去除。我几分钟能睡着，如果睡前看了一二小时，都需要半小时左右才能入睡。此时可以陪家人聊天，做家务、构思用纸笔记下。最好是睡前用一小时左右打坐，随便盘，坐直，我打坐几年了，能入定，可以告诉大家，不要怕有走火入魔。没那么厉害，那是功夫很深了才有的事情，初打坐者不用担心。功夫有了后，怕问题，可以看佛、道教关于打坐的文章，其实只需要来什么境界，都不害怕，也不贪求，随其自然，就没关系。四，打坐时，不要想着是为了睡觉，老是去观察自己有没困意，那样打坐没作用。打坐时，身心放松、放空，注意力放在身体的感受上，默默的感受，不要转移、烦躁、思虑，只是保持觉知就好。越把注意力放在打坐，越容易困。反之，越想有困意好去睡觉，就越烦躁、越有精神，打坐也会没功夫，两头失。此重点需注意。五，下坐很困才能就躺下睡觉，不要稍有困意就躺下，要努力保持觉知，保持注意力专注在打坐上，效果最好。功夫深了后，精神足了，打坐不会再困，但是躺下就能睡着。再深些，你躺下也可以不睡着，依然是躺着入禅定，效果比睡着好，但起码得有二禅以上的功夫。初禅都可能做不到躺着入定，即使入定，也保持不了很久，就会睡着。陈希夷练睡功，他应该是没睡着，躺着入定。六，打坐前，大半桶热水加盐和姜、艾叶等，泡脚十五分钟左右。擦干，两手掌搓两脚掌几十下，使心肾相交，很有补肾作用，帮助入睡。另，淘宝等，买肚脐贴丸子，贴肚脐眼和脚心涌泉穴，能补气血，助睡眠。七，贴好肚脐贴后，打坐。下坐后，仰卧蹬腿几十下（两腿举空如蹬自行车，百度看视频）；然后，跪伏几分钟（跪床上，臀部坐实在脚后跟，额头触床面），然后翻身过来，保持对身体的感受，不想事情，也不想着要入睡。就想着是在躺着练禅定。……仰卧蹬腿、跪伏，此二动作，也是瑜伽的动作，可帮助腿部血液回流肝脏、大脑，养心肝、舒缓脑神经视神经。心血虚的，还可防止睡中猝死。如果万一还是难以入睡，不要烦躁，越烦躁越精神。可以翻身再跪伏几分钟，臀部要坐稳脚后跟最好，能把腿部血液完全压上去。可以反复做跪伏。八，重点是，不要想着入睡，而是觉知，观照身体的感受，身心就合一了，会慢慢调整过来，恢复植物神经调节睡眠的功能。退一万步说，即使还是睡不着，也比躺着烦躁生气好多了。近代唐仲容老先生，几年睡不着，得了严重肝病，他入夜就躺下，躺着练习光明观，观想身心世界融入大光明中，从开始的一晚能睡五分钟，慢慢的恢复到一觉睡到鸡叫，恢复了健康。可以百度他老名字了解下。九，辅助法：买个电脑的水墨屏幕，码字者必备，几千块钱，不要舍不得，对眼睛和肝，不会伤害那么大。还有个“六防眼镜”，我戴了两三年了，看手机电脑，会减少很多伤害。三百块左右。一定要少看手机，少刷短视频，把抖音快手等都卸载。不然害人不浅。还有游戏也别打了。十，上述，减少对眼睛和肝血的伤害，是为节流、断恶，这其实第一重要，因为这是漏洞，不堵住，肾水就加不上去，其他的方法做了也看不到多少效果。打坐、跪伏、肚脐贴等，可谓开源、修善。能多管齐下最好。如果不能，节流、断恶先做到。最后，祝各位身体健康，吉祥。